«сахар» - первая пищевая санкальпа
распознавание и устранение из своей жизни суррогатов любви - одна из фундаментальных практик йоги бытовых ситуаций
то о чем я расскажу в этом посте понравится далеко не всем, тема так глубоко и прочно прошита, что даже очевидные научные факты игнорируются в угоду своим иллюзиям))
возможно кто-то отпишется, чтоб более не видеть подобную информацию))
🔺🔺🔺
привет, ребята!
размявшись физкультурой в дереве и планке, мы уже приступаем к циклу пищевых и режимных санкальп
направленных на то, чтобы высвободить наши силы из пут неосознанных привычек повседневности
дело в том, что нас никто не сдерживает в нашем развитии и никто не мешает нам быть здоровыми и счастливыми людьми, а мы сами себя загоняем в эти клетки... старая сказка, не правда ли?
но попробуем кое в чем разобраться))
почему мы загоняем себя в эти унылые кандалы?
потому что не умеет отличать полезное от вредного, не умеем отличать удовольствие от наслаждения, а если даже и умеем, то нам не хватает дисциплины придерживаться верного вектора
🔺🔺🔺
почему в начале поста я назвал сахар «суррогатом любви»?
любовь - это то, что приносит в нашу жизнь все самое лучшее, например счастье
сахар - за счёт изменения химии тела, стимулирует выработку гормона серотонина и мы получаем удовольствие, принимая его за счастье, но это лишь наркотическое временное иллюзорное счастье, за которое приходится очень дорого платить)
любовь не хочет нам навредить, она желает благополучия и не желает, чтобы мы ради нее платили своим здоровьем (ведь она нас любит)
а теперь рассмотрим что с нами делает сахар, готовы? если нет, то вам лучше не читать дальше)))
👹🔺🔺👹
- сахар создаёт кислую среду в нашем организме, а она как известно является благотворной, для болезнетворных бактерий
то есть, кушая сладкое, мы как бы приглашаем болезни в своё тело
задайте себе вопрос: что вам больше нравится: кушать сладкое или болеть? а одно без другого невозможно))
- сахар подавляет выработку коллагена, а этот белок отвечает за молодость, то есть когда его становится меньше, тело и кожа начинает дряхлеть, таким образом быстрее наступает старость
задайте себе вопрос, вам реально хочется поскорее стать дряхлыми и поэтому вы кушаете сладости?)
если думаете, что вам удастся обмануть химию тела, и остаться молодым и здоровым, неумеренно закидываясь сладостями... то вы пока просто наивны и неопытны)
- сахар стимулирует вспышки инсулина, нарушая гормональный баланс, что приводит к нарушению психо-эмоционального состояния
то есть, кушая сладости, мы ослабляем свою нервную систему, становясь более раздражительными и беспокойными
причём это замкнутый круг, чем больше в уме человека беспокойств, тем больше сладостей ему хочется
но выход есть всегда
и метод прост и банален: услышать, осознать, реализовать
то, что вы услышали, что сахар реально вредит вам - это хорошо, но не достаточно
пока вы сами для себя не осознаете, что это действительно так, и этот процесс требует психической энергии, он требует глубокого размышления и внимательного наблюдения
и лишь после этого вы сможете сделать первый шаг к реализации, без которой оба предыдущих шага пусты и бессмысленны
и вот здесь вы неизбежно встретитесь с таким аспектом, как нехватка самодисциплины
и это сейчас наиболее интересный для меня вектор исследования
и кто хочет более глубоко вплести самодисциплину в свою жизнь, велком, уже совсем скоро я буду проводить перезагрузочный ретрит в серфлагере как раз на эту тему (также будет доступен он-лайн формат)
подробнее тут: https://vk.com/wall31400371_3539
🔺🔺🔺
итак, разобравшись в некоторых аспектах и задав себе ряд ключевых вопросов уже можно подойти к санкальпе более подготовленным
прошивая в своё сознание здоровые установки:
- я хочу быть здоровым, мне не нравится болеть
- я хочу быть молодым и сильным как можно дольше, и не хочу стареть и дряхлеть раньше времени
- мне нравится ощущать покой и гармонию в своём уме, и не нравится, когда в нем появляются беспокойства и волнения
- и также мне нравится когда у меня красивое тело, и не нравится когда оно застилается жиром
поэтому я решил воздержаться от употребления сахара, тк разобравшись с тем, как именно он на меня воздействует, я осознал, что он явно противоречит вектору здоровья и благополучия, который мне нравится
а краткосрочное удовольствие, которое сладкое доставляет, несравнимо меньше того вреда, что он наносит мне в долгосрочной перспективе, отнимая у меня право быть здоровым и гармоничным человеком
🔺🔺🔺
итак первая пищевая санкальпа «сахар»
задача: убрать из своего рациона на три недели сладости совсем!
- что точно необходимо исключить: весь химический сахар (конфеты, шоколад (в том числе темный), пирожное, мороженное, варенье, джемы, колу и тд и тп,
любую сладкую выпечку тоже естественно исключаем
- далее, исключаем сладкие фрукты хотя бы на первые 10 дней: бананы, виноград, груши, дыни и тд, можно одно кислое яблоко в день, а в идеале вообще воздержаться от фруктов в начале (потом можно добавлять, но очень умеренно)
в том числе исключаем сухофрукты и мед!
не переживайте мы вернёмся к ним после санкальпы, но будем употреблять очень по немногу и очень осмысленно
любые заменители сахара типа сироп топинамбура или стевия тоже на луну во время санкальпы
ох, это будет не легко, ребята, час в планке покажется детской игрой по сравнению с вызовом, который вы бросите демону сахара внутри вас))
но кто решился - дерзайте!
это того стоит
а чтоб было сложнее слиться, укрепите свою санкальпу плюсиком в комментариях к этому посту
так же мне будет приятно, если вы сделаете перепост к себе на страницу, тем самым дав понять, что это полезная для вас информация и мне стоит продолжать распаковывать тему йоги бытовых ситуаций
благодарю за внимание 🙏
#shilinbook #surf2free
